பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
Preheat அடுப்பை 400 டிகிரி F. வரை 15x10x1- அங்குல பேக்கிங் பான் படலம் கொண்ட கோடு; ஒதுக்கி வைக்கவும். ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் முட்டை, ரொட்டி துண்டுகள், வெங்காயம், பூண்டு, ஆர்கனோ, மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். மாட்டிறைச்சி சேர்க்கவும்; நன்றாக கலக்கு. 24 மீட்பால்ஸாக வடிவமைக்கவும் (மீட்பால் ஒன்றுக்கு சுமார் 1 தேக்கரண்டி கலவை). தயாரிக்கப்பட்ட கடாயில் மீட்பால்ஸை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். 15 நிமிடங்கள் அல்லது சாறுகள் தெளிவாக இயங்கும் வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். கொழுப்பை வடிகட்டவும். 24 மீட்பால்ஸை உருவாக்குகிறது.
குறிப்புகள்
மென்மையான பிரட்தூள்களில் நனைக்க ஒரு பிளெண்டர் அல்லது உணவு செயலியைப் பயன்படுத்தவும். சுமார் 1-1 / 2 அவுன்ஸ் ரொட்டி 1 கப் நொறுக்குத் தீனிகளை உருவாக்குகிறது.
சமையலறை உதவிக்குறிப்பை சோதிக்கவும்:
<ஒரு நபர் மீட்பால்ஸை உருவாக்கும் போது மற்றவர்கள் விரைவாக மற்ற வேலைகளைச் செய்யும்போது வேலை விரைவானது. மீட்பால் தயாரிப்பாளர் உட்கார சமையலறை மேசையில் ஒரு இடத்தை ஒதுக்குங்கள்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 41 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 1 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 21 மி.கி கொழுப்பு, 71 மி.கி சோடியம், 1 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 0 கிராம் ஃபைபர், 0 கிராம் சர்க்கரை, 4 கிராம் புரதம்.
