பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
Preheat அடுப்பை 425 டிகிரி F. துருவல் உருளைக்கிழங்கு மற்றும் முட்கரண்டி கொண்டு முள்; படலம்-வரிசையாக பேக்கிங் தாளில் வைக்கவும். 40 நிமிடங்கள் அல்லது டெண்டர் வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். அடுப்பு வெப்பநிலையை 325 டிகிரி எஃப் ஆக குறைக்கவும்.
-
உருளைக்கிழங்கு கையாள போதுமான குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது, தோலில் இருந்து கூழ் துடைக்கவும். கிண்ணத்திற்கு மாற்றவும். 2 தேக்கரண்டி வெண்ணெய் மற்றும் 3/4 டீஸ்பூன் உப்பு சேர்த்து மாஷ். சீஸ், போர்பன், கிரீம் மற்றும் 2 தேக்கரண்டி பழுப்பு சர்க்கரையில் கிளறவும். வெண்ணெய் 1-1 / 2-குவார்ட் கேசரோலுக்கு மாற்றவும். முளைக்கும்; 30 நிமிடங்கள் அல்லது சூடான வரை சுட்டுக்கொள்ளவும்.
-
இதற்கிடையில், மைக்ரோவேவ்-பாதுகாப்பான 2-குவார்ட் கேசரோலில் மீதமுள்ள வெண்ணெய், பழுப்பு சர்க்கரை மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். வெங்காயம் சேர்க்கவும். 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் வரை அல்லது வெங்காயம் மிருதுவான-மென்மையாக இருக்கும் வரை 100% சக்தியில் (உயர்) மைக்ரோகுக். ஆப்பிள்களைச் சேர்க்கவும். 2 நிமிடங்கள் அதிகமாக அல்லது ஆப்பிள் மென்மையாக இருக்கும் வரை மூடி வைக்கவும். வறட்சியான தைம் மற்றும் மிளகு சேர்த்து கிளறவும். இனிப்பு உருளைக்கிழங்குடன் பரிமாறவும். சேவை 8.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 293 கலோரிகள், (8 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 3 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 37 மி.கி கொழுப்பு, 421 மி.கி சோடியம், 38 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 5 கிராம் ஃபைபர், 16 கிராம் சர்க்கரை, 5 கிராம் புரதம்.
