பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு திருகு-மேல் ஜாடியில் வினிகர், ஆரஞ்சு சாறு, எண்ணெய், சர்க்கரை மற்றும் கடுகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். மூடி நன்றாக அசைக்கவும்.
-
ஒரு பெரிய சாலட் கிண்ணத்தில் கீரைகளை வைக்கவும். சாலட் மீது டிரஸ்ஸிங் ஊற்றவும். கோட் செய்ய மெதுவாக டாஸ். கீரைகள் மீது ஆரஞ்சு பிரிவுகள் மற்றும் ராஸ்பெர்ரிகளை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். பாதாம் கொண்டு தெளிக்கவும். ஆறு 1-கப் பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 89 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 3 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 10 மி.கி சோடியம், 10 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 7 கிராம் சர்க்கரை, 2 கிராம் புரதம்.
