பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
350 ° F க்கு Preheat அடுப்பு. கூனைப்பூக்களை நன்றாக மெஷ் சல்லடையில் வைக்கவும். அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற காகித துண்டுகளால் அழுத்தவும். கூனைப்பூக்களை நறுக்கவும். காலாண்டு மற்றும் மைய பெருஞ்சீரகம்; மெல்லிய துண்டுகளாக நீளமாக வெட்டுங்கள்.
-
ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் புளிப்பு கிரீம் மற்றும் மாவு ஒன்றாக கிளறவும். கூனைப்பூக்கள், பெருஞ்சீரகம், பார்மேசன் சீஸ் 1/2 கப், மயோனைசே, ஃபெட்டா சீஸ், இனிப்பு மிளகு, வெந்தயம், எலுமிச்சை அனுபவம் ஆகியவற்றில் கிளறவும். 9 அங்குல வார்ப்பிரும்பு வாணலிக்கு மாற்றவும். மீதமுள்ள 1/4 கப் பர்மேசன் சீஸ் கொண்டு தெளிக்கவும்.
-
25 நிமிடங்கள் அல்லது மையம் குமிழி மற்றும் விளிம்புகள் வெளிர் பழுப்பு நிறமாக இருக்கும் வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். ஒரு கம்பி ரேக்கில் 15 நிமிடங்கள் குளிர்ச்சியுங்கள். விரும்பினால், எலுமிச்சை துண்டுகள், பெருஞ்சீரகம், மற்றும் / அல்லது கூடுதல் ஃபெட்டா சீஸ் அல்லது வெந்தயம் ஆகியவற்றைக் கொண்டு மேலே.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 112 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 3 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 2 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 17 மி.கி கொழுப்பு, 222 மி.கி சோடியம், 5 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 2 கிராம் சர்க்கரை, 2 கிராம் புரதம்.
