பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
Preheat அடுப்பு 400 ° F வரை. ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் கோழி, செலரி, இனிப்பு மிளகு, சீஸ், சூப், தயிர், பச்சை வெங்காயம், எலுமிச்சை சாறு, கருப்பு மிளகு ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும். 2-கால் செவ்வக பேக்கிங் டிஷ் க்கு மாற்றவும்.
-
ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் சோளப்பழங்கள் மற்றும் பாதாம் ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும். கோழி கலவை மீது சமமாக தெளிக்கவும்.
-
சுட்டுக்கொள்ளவும், வெளிப்படுத்தவும், சுமார் 30 நிமிடங்கள் அல்லது சூடேறும் வரை. சேவை செய்வதற்கு முன் 10 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 251 கலோரிகள், (4 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 2 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 75 மி.கி கொழுப்பு, 415 மி.கி சோடியம், 13 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 5 கிராம் சர்க்கரை, 29 கிராம் புரதம்.
