பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பெரிய வாணலியில், வெங்காயம் மென்மையாகும் வரை வெங்காயம், கறிவேப்பிலை, சீரகம், கொத்தமல்லி, உப்பு ஆகியவற்றை சூடான வெண்ணெயில் சமைக்கவும். பூசணி, கோழி குழம்பு, மற்றும் பழுப்பு சர்க்கரை அல்லது மேப்பிள் சிரப் ஆகியவற்றில் துடைக்கவும், விரும்பினால், நன்கு இணைக்கப்படும் வரை. கலவையை கொதிக்கும் வரை கொண்டு வாருங்கள்; வெப்பத்தை குறைக்கவும். அரை மற்றும் பாதியில் கிளறி வெப்பம். விரும்பினால், புளிப்பு கிரீம் மற்றும் முனிவர் இலைகளால் அலங்கரிக்கவும். 6 முதல் 8 பரிமாணங்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 137 கலோரிகள், (4 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 21 மி.கி கொழுப்பு, 665 மி.கி சோடியம், 16 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 4 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் புரதம்.
