பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
டச்சு அடுப்பில் கேரட், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, குழம்பு மற்றும் இஞ்சி ஆகியவற்றை இணைக்கவும். கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். வெப்பத்தை குறைக்கவும். காய்கறிகள் மென்மையாக இருக்கும் வரை, 10 முதல் 12 நிமிடங்கள் வரை மூடி வைக்கவும். சற்று குளிர்ந்து.
-
சிவ் க்ரீமைப் பொறுத்தவரை, சிறிய கிண்ணத்தில் கிரீம் ஃப்ரைச் மற்றும் சிவ்ஸை இணைக்கவும்; ஒதுக்கி வைக்கவும். பிளெண்டரில், பீன்ஸ் கொண்ட ப்யூரி காய்கறிகள், ஒரு நேரத்தில் நான்கில் ஒரு பங்கு, பிளெண்டர் மூடியிலிருந்து தொப்பியை அகற்றி, மூடியில் திறப்பதற்கு மேல் மடிந்த சமையலறை துண்டை வைத்திருங்கள். வாணலியில் சூப் திரும்பவும், சூடாகவும். உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து சுவைக்க வேண்டிய பருவம். கிண்ணங்களில் லேடில். சிவ் கிரீம் உடன் சிறந்த பரிமாறல்கள். சிவ்ஸ் மற்றும் தரையில் இஞ்சியுடன் தெளிக்கவும்.
பரிந்துரைக்கப்பட்ட பக்க
-
குடைமிளகாயில் பிளாட்பிரெட்டை வெட்டி, பார்மேசன் அல்லது ஆசியாகோ சீஸ் உடன் லேசாக தெளிக்கவும், பின்னர் சில நொடிகள் வேகவைக்கவும், உன்னிப்பாகப் பார்க்கவும், ரொட்டி வறுக்கப்பட்டு சீஸ் வெறுமனே உருகும் வரை.
மாற்ற அப்:
கேரட் மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கிற்கு ருசெட் உருளைக்கிழங்கை மாற்றவும் மற்றும் தரையில் இஞ்சிக்கு பதிலாக தரையில் சீரகத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
உறைபனி உதவிக்குறிப்பு
படி 2 மூலம் சூப்பைத் தயாரிக்கவும். சூப்பை ஒரு உறைவிப்பான்-பாதுகாப்பான கொள்கலனுக்கு மாற்றவும், சூப்பின் மேற்பகுதிக்கும் கொள்கலனின் விளிம்பிற்கும் இடையில் சுமார் 1/2 அங்குல இடத்தை விட்டு விடுங்கள். லேபிள் மற்றும் 3 மாதங்கள் வரை உறைய வைக்கவும். மைக்ரோவேவ் அல்லது அடுப்பு மேல் மீண்டும் சூடாக்கவும் மற்றும் படி 3 உடன் தொடரவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 318 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 1 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 12 மி.கி கொழுப்பு, 1059 மி.கி சோடியம், 54 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 12 கிராம் ஃபைபர், 12 கிராம் சர்க்கரை, 14 கிராம் புரதம்.
