பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
டுனாவை 1 அங்குல க்யூப்ஸாக வெட்டுங்கள். ஒரு பெரிய பிளாஸ்டிக் பையில் வைக்கவும். சோயா சாஸ், தண்ணீர், துண்டிக்கப்பட்ட பச்சை வெங்காய டாப்ஸ் அல்லது சிவ்ஸ் மற்றும் இஞ்சி சேர்க்கவும். பையை மூடி, கோட் க்யூப்ஸுக்கு மெதுவாக திரும்பவும். அறை வெப்பநிலையில் 20 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும். வடிகால், இறைச்சியை ஒதுக்குதல்.
-
நூல் டுனா, அன்னாசி, இனிப்பு மிளகு, மற்றும் பச்சை வெங்காயம் துண்டுகள் skewers மீது. 6 முதல் 9 நிமிடங்கள் வரை நடுத்தர நிலக்கரிக்கு மேல் அல்லது டுனா ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு எளிதில் செதில்களாக மாறும் வரை, ஒரு முறை திருப்பி, கிரில் கபோப்ஸ்.
-
இதற்கிடையில், ஒதுக்கப்பட்ட இறைச்சியை கொதிக்க வைக்கவும்; திரிபு. எந்த திடப்பொருட்களையும் நிராகரிக்கவும். சூடான இறைச்சியில் தேனை அசை. டுனா, பழம் மற்றும் காய்கறிகளை தேன்-சோயா கலவையுடன் தாராளமாக துலக்குங்கள். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 251 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 32 மி.கி கொழுப்பு, 446 மி.கி சோடியம், 32 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 2 கிராம் ஃபைபர், 22 கிராம் புரதம்.
