பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
9x9x2- அங்குல பேக்கிங் பான் படலத்துடன் வரிசைப்படுத்தவும். கிரீஸ் படலம்; ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
நிரப்புவதற்கு, ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் அத்திப்பழம், துண்டிக்கப்பட்ட முனிவர் மற்றும் தேன் ஆகியவற்றை இணைக்கவும்; ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
மாவை 12 சம பாகங்களாக வெட்டுங்கள். மாவை பகுதிகளை பந்துகளாக வடிவமைக்கவும். ஒரு நேரத்தில் ஒரு மாவை பந்துடன் பணிபுரிந்து, அதை 3 அங்குல வட்டத்தில் தட்டவும். நிரப்புதலின் வட்டமான டீஸ்பூன் மற்றும் சீஸ் ஒரு சில துண்டுகள் கொண்ட மேல். மாவை நிரப்புவதற்கு மேல் மடியுங்கள்; முத்திரைக்கு விளிம்புகள் கிள்ளுங்கள். தயாரிக்கப்பட்ட பேக்கிங் பாத்திரத்தில் ரோல்ஸ், சீம் பக்க கீழே வைக்கவும். மூடி, இருமடங்கு அளவு வரை (1 முதல் 1-1 / 4 மணி நேரம் வரை) உயரட்டும்.
-
350 ° F க்கு Preheat அடுப்பு. ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் முட்டையின் வெள்ளை மற்றும் தண்ணீரை ஒன்றாக துடைக்கவும்; ரோல்ஸ் மீது லேசாக துலக்கவும். சிறிய முனிவர் இலைகளை மெதுவாக ரோல்களின் மேல் அழுத்தவும்; முட்டை வெள்ளை கலவையுடன் மீண்டும் துலக்கவும்.
-
சுமார் 20 நிமிடங்கள் அல்லது பொன்னிறமாக இருக்கும் வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். 5 நிமிடங்களுக்கு ஒரு கம்பி ரேக்கில் கடாயில் குளிர்ச்சியுங்கள். சூடாக பரிமாறவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 127 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 5 மி.கி கொழுப்பு, 245 மி.கி சோடியம், 21 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் சர்க்கரை, 6 கிராம் புரதம்.
