பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
1 1 / 2- அல்லது 2-கால் மெதுவான குக்கரில் அல்லது 1 1/2-குவார்ட் கேசரோலில் தண்ணீர், பார்லி, உப்பு மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஆகியவற்றை இணைக்கவும்.
-
1 1/2-குவார்ட் கேசரோலைப் பயன்படுத்தினால், 5 முதல் 6-குவார்ட் மெதுவான குக்கருக்குள் கேசரோலை வைக்கவும், கேசரோலின் பக்கவாட்டில் அடைய குக்கருக்கு போதுமான தண்ணீர் சேர்க்கவும். மெதுவான குக்கரை மூடி, 6 முதல் 8 மணி நேரம் குறைந்த வெப்ப அமைப்பில் சமைக்கவும்.
-
ஆரஞ்சு பழங்களில் தலாம் மற்றும் பிரிவு ஒன்று. மீதமுள்ள ஆரஞ்சு நிறத்தில் இருந்து சாறு பிழிந்து கொள்ளுங்கள் (உங்களிடம் 1/3 கப் சாறு இருக்க வேண்டும்). ஆரஞ்சு சாறு, அத்தி, தேன் ஆகியவற்றை சூடான தானியத்தில் கிளறவும். ஆரஞ்சு பிரிவுகளுடன் சிறந்த தனிப்பட்ட பரிமாறல்கள் மற்றும், விரும்பினால், பிஸ்தா.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 277 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 159 மி.கி சோடியம், 65 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 11 கிராம் ஃபைபர், 22 கிராம் சர்க்கரை, 6 கிராம் புரதம்.
