பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
பனி நிரப்பப்பட்ட ஒரு காக்டெய்ல் ஷேக்கரில் பழச்சாறுகளுடன் உட்செலுத்தப்பட்ட ஓட்காவை இணைக்கவும். நன்றாக கலக்கு. பனி நிரப்பப்பட்ட உயரமான கண்ணாடிக்குள் வடிக்கவும். கிளப் சோடா மற்றும் ஒரு பெருஞ்சீரகம் ஃப்ரண்ட் உடன் மேலே. 1 சேவை செய்கிறது.
*
பெருஞ்சீரகம் சுவையுடன் ஓட்காவை உட்செலுத்த, நல்ல தரமான தானிய அடிப்படையிலான ஓட்கா மற்றும் காற்று புகாத ஜாடியைப் பயன்படுத்தவும். பெருஞ்சீரகம் துவைக்க, ஒரு துண்டு கொண்டு உலர்ந்த பேட், பின்னர் மெதுவாக ஃப்ரண்ட்ஸை நசுக்கி சுவையை வெளியிடுங்கள். கூட்டம் அதிகமாக இல்லாமல் ஜாடியை உங்களால் முடிந்தவரை பல ஃப்ராண்டுகளுடன் நிரப்பவும்; உட்செலுத்தலில் அதிக பெருஞ்சீரகம், வலுவான சுவை. பெருஞ்சீரகம் மீது ஓட்காவை ஊற்றவும், இறுக்கமாக முத்திரையிடவும், குளிர்ந்த, இருண்ட இடத்தில் குறைந்தது 4 நாட்களுக்கு சேமிக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 166 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 18 மி.கி சோடியம், 9 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 0 கிராம் ஃபைபர், 7 கிராம் சர்க்கரை, 1 கிராம் புரதம்.
