முட்டை, சால்மன் மற்றும் கேப்பர் நிரப்புதல் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 3 கடின சமைத்த முட்டை, குளிர்ந்த, உரிக்கப்பட்டு, நறுக்கியது
• 1 6.5 அவுன்ஸ் தோல் இல்லாத, எலும்பு இல்லாத சால்மன், வடிகட்டிய மற்றும் சுடர்விடும்
• 3 தேக்கரண்டி மயோனைசே அல்லது சாலட் டிரஸ்ஸிங்
• 2 தேக்கரண்டி இறுதியாக நறுக்கிய செலரி
• 1 தேக்கரண்டி வடிகட்டிய கேப்பர்கள்
• 1 டீஸ்பூன் டிஜான் பாணி கடுகு

திசைகள்

• படி 1

  நறுக்கிய முட்டை, சால்மன், மயோனைசே அல்லது சாலட் டிரஸ்ஸிங், செலரி, கேப்பர்கள் மற்றும் கடுகு ஆகியவற்றை ஒரு கலக்கும் பாத்திரத்தில் இணைக்கவும். இணைக்க மெதுவாக அசை. குளிர்சாதன பெட்டியில் 2 மணி நேரம் மூடி வைக்கவும். பரிமாறும் கிண்ணத்திற்கு மாற்றவும். சுமார் 1 கப் (8-பரிமாணங்கள்) செய்கிறது.

பட்டி பரிந்துரை:

சிவப்பு அல்லது பச்சை திராட்சை மற்றும் சாக்லேட் சிப் குக்கீகளுடன் இதை உணவாக மாற்றவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 199 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 191 மி.கி கொழுப்பு, 433 மி.கி சோடியம், 1 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 0 கிராம் ஃபைபர், 14 கிராம் புரதம்.