பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ப்ரீஹீட் அடுப்பு 400 டிகிரி எஃப். சர்க்கரையுடன் தெளிக்கவும், பேக்கிங் தாளில் அமைக்கவும்; ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
ஒரு சிறிய மைக்ரோவேவ்-பாதுகாப்பான கிண்ணத்தில், சாக்லேட் மற்றும் கிரீம் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். 100-1 சக்தியில் (உயர்) 1-1 / 2 முதல் 2 நிமிடங்கள் அல்லது மென்மையான வரை மைக்ரோ-குக், இரண்டு முறை கிளறி விடுங்கள். பாதியாக பிரிக்கவும். மூடி அறை வெப்பநிலையில் குளிர்ச்சியுங்கள்.
-
ஒரு நடுத்தர கலவை கிண்ணத்தில், முட்டையின் வெள்ளைக்கருவை மின்சார மிக்சருடன் நடுத்தர வேகத்தில் நுரை வரை அடிக்கவும். படிப்படியாக சர்க்கரையைச் சேர்க்கவும், மென்மையான சிகரங்கள் உருவாகும் வரை அடிக்கவும் (குறிப்புகள் சுருண்டு).
-
குளிர்ந்த சாக்லேட் கலவையின் பாதியை மெதுவாக அடித்த முட்டையின் வெள்ளைக்கருவில் சேர்க்கவும். தயாரிக்கப்பட்ட ரமேக்கின்களில் கலவையை கரண்டியால். 12 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை அல்லது ச ff ஃப்லேஸின் மையத்திற்கு அருகில் செருகப்பட்ட கத்தி சுத்தமாக வெளியே வரும் வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். உடனடியாக பரிமாறவும். சேவை செய்ய, இரண்டு கரண்டியால் ச ff ஃப்ளஸின் மையங்களைத் திறந்து மீதமுள்ள சாக்லேட் கலவையில் ஊற்றவும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 294 கலோரிகள், (12 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 6 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 41 மி.கி கொழுப்பு, 67 மி.கி சோடியம், 25 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 22 கிராம் சர்க்கரை, 6 கிராம் புரதம்.
