பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
நான்கு 24x18 அங்குல கனமான படலத்தை கிழிக்கவும். 12x18 அங்குலங்களை அளவிடும் படலத்தின் இரட்டை தடிமன் செய்ய ஒவ்வொரு பகுதியையும் பாதியாக மடியுங்கள்; ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் உறைந்த கோழி, உருளைக்கிழங்கு, கேரட் மற்றும் வெங்காயத்தை இணைக்கவும்; ஒதுக்கி வைக்கவும். ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் புளிப்பு கிரீம், கறிவேப்பிலை, கடுகு, உப்பு, மிளகு, மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட சிவப்பு மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். கோழி கலவை மீது ஊற்றவும்; மெதுவாக டாஸ்.
-
படலம் துண்டுகள் மத்தியில் கலவையை பிரிக்கவும். ஒரு படலம் துண்டின் எதிர் நீண்ட விளிம்புகளைக் கொண்டு வந்து இரட்டை மடிப்புடன் முத்திரையிடவும். கோழி கலவையை முழுவதுமாக இணைக்க மடிப்பு முனைகள், நீராவி உருவாக்க இடத்தை விட்டு விடுகின்றன. படலம் மீதமுள்ள துண்டுகளுடன் மீண்டும் செய்யவும்.
-
வெளிப்படுத்தப்படாத கிரில்லின் ரேக்கில் கோழி கலவையை 25 நிமிடங்கள் நடுத்தர வெப்பத்தில் நேரடியாக அல்லது காய்கறிகள் மென்மையாக இருக்கும் வரை வறுக்கவும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 371 கலோரிகள், (5 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 70 மி.கி கொழுப்பு, 414 மி.கி சோடியம், 44 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 3 கிராம் ஃபைபர், 2 கிராம் புரதம்.
