பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
3-1 / 2- முதல் 4-கால் மெதுவான குக்கரில் கோழி, மிளகுத்தூள், வெங்காயம், ஜலபெனோ, பூண்டு, குழம்பு, திராட்சை, தேங்காய், கறிவேப்பிலை, உப்பு, இலவங்கப்பட்டை, மற்றும் கயிறு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். முளைக்கும்; குறைந்த வெப்ப அமைப்பில் 8-1 / 2 முதல் 9 மணி நேரம் அல்லது அதிக வெப்ப அமைப்பில் 4 முதல் 4-1 / 2 மணி நேரம் சமைக்கவும். சிறிய கிண்ணத்தில் தேங்காய் பால் மற்றும் சோள மாவு ஆகியவற்றை மென்மையான வரை கிளறவும். கோழி கலவையில் கிளறவும். குறைந்த வெப்ப அமைப்பில் சமைத்தால், அதிக வெப்ப அமைப்பிற்கு திரும்பவும். முளைக்கும்; 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் அதிகமாக அல்லது சிறிது கெட்டியாகும் வரை சமைக்கவும். அரிசி மீது பரிமாறவும். கொட்டைகள் தெளிக்கவும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
எளிதாக சுத்தம் செய்ய:
உங்கள் மெதுவான குக்கரை ஒரு செலவழிப்பு மெதுவான குக்கர் லைனர் மூலம் வரிசைப்படுத்தவும். செய்முறையில் இயக்கியபடி பொருட்கள் சேர்க்கவும். உங்கள் கோழி சமைத்ததும், உங்கள் மெதுவான குக்கரில் இருந்து கரண்டியால் வெளியேற்றவும். உங்கள் மெதுவான குக்கர் லைனரில் இருந்து உணவு முடிந்ததும், லைனரை அப்புறப்படுத்துங்கள். குறிப்பு: செலவழிப்பு லைனரை உள்ளே உணவுடன் தூக்கவோ அல்லது கொண்டு செல்லவோ வேண்டாம்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 489 கலோரிகள், (8 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 4 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 9 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 118 மி.கி கொழுப்பு, 868 மி.கி சோடியம், 39 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 6 கிராம் ஃபைபர், 18 கிராம் சர்க்கரை, 35 கிராம் புரதம்.
