பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
கிண்ணத்தில், தயிர், வெந்தயம், புதினா, சிவ்ஸ், ஜூஸ், பூண்டு, உப்பு சேர்த்து கிளறவும். 15 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும் அல்லது 12 மணி நேரம் வரை குளிரூட்டவும்.
-
சேவை செய்வதற்கு முன், வெள்ளரிக்காயில் கிளறவும். உப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகுடன் பருவம். வெந்தயம் ஸ்ப்ரிக் கொண்டு மேலே. வகைப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகளுடன் பரிமாறவும். எஞ்சியவற்றை மூடி, குளிரூட்டவும்; சேவை செய்வதற்கு முன் நன்கு கிளறவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 21 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 3 மி.கி கொழுப்பு, 65 மி.கி சோடியம், 1 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 0 கிராம் ஃபைபர், 1 கிராம் புரதம்.தயிர் சீஸ்
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
கிண்ணத்தின் மீது சிறிய வடிகட்டியை இடைநிறுத்துங்கள். மூன்று அடுக்குகள் கொண்ட பருத்தி சீஸ்கலோத் அல்லது ஒரு காகித காபி வடிகட்டியுடன் சுண்ணாம்பு வடிகட்டி. தயிரில் ஸ்பூன். (மோர் மற்றும் தயிர் தனித்தனியாக இருப்பதை உறுதி செய்ய ஈறுகள், ஜெலட்டின் அல்லது கலப்படங்கள் இல்லாமல் தயிரைப் பயன்படுத்துங்கள்.) பிளாஸ்டிக் மடக்குடன் மூடி; குறைந்தது 24 மணி நேரம் குளிரூட்டவும். திரவத்தை நிராகரிக்கவும். சுமார் 3 கப் (24, 2 தேக்கரண்டி பரிமாறல்கள்) செய்கிறது.
