பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
3-குவார்ட்டர் நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் வெங்காயம் மற்றும் பச்சை மிளகு ஆகியவற்றை சூடான வெண்ணெய் அல்லது வெண்ணெயில் நடுத்தர உயர் வெப்பத்தில் 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் வரை அல்லது வெங்காயம் மற்றும் பச்சை மிளகு மென்மையாக இருக்கும் வரை பழுப்பு நிறமாக இருக்காது, அடிக்கடி கிளறி விடவும்.
-
மாவு, வெந்தயம், மிளகு, வொர்செஸ்டர்ஷைர் மற்றும் உப்பு சேர்த்து கிளறவும். ஒரே நேரத்தில் பால் சேர்க்கவும். கெட்டியாகவும், குமிழியாகவும் இருக்கும் வரை மிதமான வெப்பத்தில் சமைக்கவும், கிளறவும்.
-
பயிற்சியளிக்காத சோளம் மற்றும் பயிற்சியற்ற கிளாம்களில் கிளறவும். எப்போதாவது கிளறி, மூலம் வெப்பம். பரிமாற, சூட் கிண்ணங்களில் ச ow தரை லேடில் செய்து, பின்னர் சீஸ் கொண்டு தெளிக்கவும்; விரும்பினால், சில சிப்பி பட்டாசுகளுடன் மேலே. 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 327 கலோரிகள், (8 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 4 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 60 மி.கி கொழுப்பு, 553 மி.கி சோடியம், 33 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 13 கிராம் சர்க்கரை, 19 கிராம் புரதம்.
