பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தி, மார்பகப் பகுதிகளின் இறைச்சியிலிருந்து கோழித் தோலை விலா விளிம்பில் மெதுவாக பிரிக்கவும்.
-
திணிப்பதற்கு, ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் பாலாடைக்கட்டி, துளசி, ஆர்கனோ மற்றும் எலுமிச்சை-மிளகு சுவையூட்டல் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். ஒவ்வொரு மார்பக பாதியின் தோலின் கீழ் ஒரு வட்டமான தேக்கரண்டி திணிப்பு. 3-கால் செவ்வக பேக்கிங் டிஷ், கோழி, எலும்பு பக்க கீழே வைக்கவும். வெண்ணெய் கொண்டு கோழி துலக்க. 375 டிகிரி எஃப் அடுப்பில் 45 முதல் 55 நிமிடங்கள் வரை அல்லது இனி இளஞ்சிவப்பு (170 டிகிரி எஃப்) வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். 6 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 346 கலோரிகள், (10 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 3 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 8 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 116 மி.கி கொழுப்பு, 356 மி.கி சோடியம், 1 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 0 கிராம் ஃபைபர், 0 கிராம் சர்க்கரை, 35 கிராம் புரதம்.
