பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பெரிய வாணலியில், மிருதுவாக இருக்கும் வரை பன்றி இறைச்சியை சமைக்கவும். வாணலியில் காகித துண்டுகள் வரிசையாக தட்டுக்கு பன்றி இறைச்சியை மாற்றவும், வாணலியில் 2 தேக்கரண்டி சொட்டுகளை ஒதுக்குங்கள். பன்றி இறைச்சி நொறுக்கு; ஒதுக்கி வைக்கவும். வாணலியில் வெங்காயம் சேர்க்கவும்; எப்போதாவது கிளறி, 15 நிமிடங்கள் நடுத்தர-குறைந்த வெப்பத்தில் மூடி வைத்து சமைக்கவும். கேரமல் செய்யப்படும் வரை, சுமார் 5 நிமிடங்கள் வரை நடுத்தர வெப்பத்தை கண்டுபிடித்து சமைக்கவும். இதற்கிடையில், ப்ரோக்கோலியை ஒரு சிறிய அளவு லேசாக உப்பு நீரில் 3 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்; வாய்க்கால்.
-
ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் முட்டை, பால், துளசி, உப்பு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். ரொட்டி க்யூப்ஸ், ப்ரோக்கோலி, கேரமல் செய்யப்பட்ட வெங்காயம், சீஸ் மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட பன்றி இறைச்சியில் கிளறவும். 2-குவார்ட் பேக்கிங் டிஷ் மாற்ற. மூடி 2 மணி நேரம் குளிர வைக்கவும்.
-
325 ° F க்கு Preheat அடுப்பு. 20 நிமிடங்கள் மூடிய கேசரோல். 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் அதிகமாக கண்டுபிடித்து சுட்டுக்கொள்ளுங்கள் அல்லது மையத்திற்கு அருகில் செருகப்பட்ட கத்தி சுத்தமாக வெளியே வரும் வரை. சேவை செய்வதற்கு 10 நிமிடங்களுக்கு முன் நிற்கட்டும்.
மேக்-அஹெட் உதவிக்குறிப்பு
இயக்கியபடி தயார் செய்யுங்கள். மூடி 24 மணி நேரம் குளிரூட்டவும். பரிமாற, அடுப்பை 325. F க்கு வெப்பப்படுத்தவும். 20 நிமிடங்கள் மூடிய கேசரோல். 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் அதிகமாக கண்டுபிடித்து சுட்டுக்கொள்ளுங்கள் அல்லது மையத்திற்கு அருகில் செருகப்பட்ட கத்தி சுத்தமாக வெளியே வரும் வரை. சேவை செய்வதற்கு 10 நிமிடங்களுக்கு முன் நிற்கட்டும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 302 கலோரிகள், (8 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 2 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 6 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 188 மி.கி கொழுப்பு, 542 மி.கி சோடியம், 19 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 7 கிராம் சர்க்கரை, 17 கிராம் புரதம்.
