பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
Preheat அடுப்பை 400 டிகிரி F. ஒரு தடவப்பட்ட 13x9x2- அங்குல பேக்கிங் பாத்திரத்தில் பிளவுபட்ட ஆங்கில மஃபின் பகுதிகளை வைக்கவும். ஒவ்வொரு மஃபின் பாதியின் மையத்திலும் ஒரு துளை வெட்ட 1-1 / 2 அல்லது 2 அங்குல கட்டர் பயன்படுத்தவும். பேக்கிங் கடாயில் மஃபின்களுக்கு அருகில் கட்அவுட்களை வைக்கவும். திறந்த முட்டைகளை வெடித்து, ஒவ்வொரு மஃபின் துளைக்கும் நடுவில் ஒரு முட்டையை கவனமாக வைக்கவும். Preheated அடுப்புக்கு பான் மாற்றவும். 12 முதல் 15 நிமிடங்கள் அல்லது முட்டை அமைக்கும் வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
-
இதற்கிடையில், ஆடை அணிவதற்கு, ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் ஆரஞ்சு சாறு, வினிகர், ஆலிவ் எண்ணெய், கடுகு, உப்பு, மிளகு ஆகியவற்றை ஒன்றாக துடைக்கவும். படிப்படியாக புளிப்பு கிரீம் துடைப்பம். நான்கு இரவு உணவு தட்டுகளில் மெஸ்கலனைப் பிரிக்கவும். 1 முட்டை நிரப்பப்பட்ட மஃபின் பாதி கீரைகளின் மேல் வைக்கவும். மஃபின் பகுதிகளிலிருந்து மீதமுள்ள சுற்றுகளை குடைமிளகாய் வெட்டி முட்டைகளை சுற்றி தெளிக்கவும். அலங்காரத்துடன் தூறல். அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் ஆரஞ்சு குடைமிளகாய் சேர்க்கவும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
சமையலறை உதவிக்குறிப்பை சோதிக்கவும்:
உங்களுக்கு பிடித்த ரொட்டியின் நான்கு துண்டுகளை ஆங்கில மஃபின்களுக்கு மாற்றாக மாற்றலாம்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 342 கலோரிகள், (6 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 9 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 7 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 222 மி.கி கொழுப்பு, 387 மி.கி சோடியம், 21 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 4 கிராம் சர்க்கரை, 13 கிராம் புரதம்.
