பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு சிறிய நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் தேன் மற்றும் வளைகுடா இலைகளை நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் சூடாக்கவும். வெப்பத்தை குறைத்து 5 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். வெப்பத்திலிருந்து அகற்றவும். போர்பனில் அசை. சுமார் 1 மணி நேரம் குளிர்விக்க ஒதுக்கி வைக்கவும். வளைகுடா இலைகளை அகற்றவும். தேனை ஜாடிக்கு மாற்றி, ஒரே இரவில் அல்லது 5 நாட்கள் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும். 1 கப் செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 73 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 1 மி.கி சோடியம், 17 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 0 கிராம் ஃபைபர், 0 கிராம் புரதம்.
