பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
தொகுப்பு திசைகளின்படி பாஸ்தாவை சமைக்கவும். நன்றாக வடிகட்டவும். ஒதுக்கி வைக்கவும். இதற்கிடையில், ஒரு பிளெண்டர் கொள்கலனில், பயிற்சியற்ற தக்காளி, தக்காளி விழுது, ஒயின், சர்க்கரை, ஆர்கனோ மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். முளைக்கும்; மென்மையான வரை கலக்கவும். ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
ஒரு பெரிய வாணலியில், மாட்டிறைச்சி இனி இளஞ்சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும் வரை தரையில் மாட்டிறைச்சி மற்றும் வெங்காயத்தை சமைக்கவும். நன்றாக வடிகட்டவும். தக்காளி கலவையில் கிளறவும். கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்; வெப்பத்தை குறைக்கவும். மூடி 10 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும். பாஸ்தா மற்றும் ஆலிவ்ஸில் அசை.
-
பாஸ்தா கலவையை 2-குவார்ட்டர் கேசரோலில் ஸ்பூன் செய்யவும். 375 டிகிரி எஃப் அடுப்பில் 30 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளவும். மொஸரெல்லா சீஸ் கொண்டு தெளிக்கவும். சுட்டுக்கொள்ளவும், வெளிப்படுத்தவும், சுமார் 5 நிமிடங்கள் அதிகமாக அல்லது சூடாகும் வரை.
-
. முதல் 10 பொட்லக் பரிமாறல்கள்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 339 கலோரிகள், (4 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 59 மி.கி கொழுப்பு, 349 மி.கி சோடியம், 33 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 3 கிராம் ஃபைபர், 24 கிராம் புரதம்.
