வெண்ணெய் பண்ணையில் சாலட் டிரஸ்ஸிங் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• A ஒரு நடுத்தர வெண்ணெய் பழம், விதை, உரிக்கப்படுவது மற்றும் வெட்டுவது
• ½ கப் எளிய முந்திரி கிரீம் (செய்முறை, பக்கம் xxx)
• ½ கப் பதிவு செய்யப்பட்ட இனிக்காத தேங்காய் பால்
• 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
• 2 கிராம்பு பூண்டு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
• 1 தேக்கரண்டி புதிய வெந்தயம் துண்டிக்கப்பட்டது
• 1 தேக்கரண்டி புதிய சீவ்ஸைத் துண்டித்தது
• டீஸ்பூன் கடல் உப்பு
• டீஸ்பூன் கெய்ன் மிளகு அல்லது மிளகு

திசைகள்

• படி 1

  ஒரு பிளெண்டர் அல்லது உணவு செயலியில் முதல் ஐந்து பொருட்களை (பூண்டு வழியாக) இணைக்கவும். மூடி, கலக்கும் அல்லது மென்மையான வரை செயலாக்கவும். ஒரு கிண்ணத்திற்கு மாற்றவும். மீதமுள்ள பொருட்களில் அசை.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 34 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 1 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 33 மி.கி சோடியம், 2 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 0 கிராம் ஃபைபர், 0 கிராம் சர்க்கரை, 1 கிராம் புரதம்.