பாதாமி தயிர் சிற்றுண்டி | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 1 கப் வெற்று கிரேக்க கொழுப்பு இல்லாத அல்லது குறைந்த கொழுப்பு தயிர்
• ¼ கப் நறுக்கிய புதிய அல்லது உலர்ந்த பாதாமி
• 2 தேக்கரண்டி குறைந்த சர்க்கரை பாதாமி பாதுகாக்கிறது
• 4 டீஸ்பூன் நறுக்கிய அக்ரூட் பருப்புகள், வறுக்கப்படுகிறது

திசைகள்

• படி 1

  தயிர் இரண்டு பரிமாறும் கிண்ணங்களுக்கு இடையில் பிரிக்கவும். பாதாமி, பாதுகாத்தல் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டு மேலே. உடனடியாக பரிமாறவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 126 கலோரிகள், 2 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 44 மி.கி சோடியம், 13 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 12 கிராம் சர்க்கரை, 11 கிராம் புரதம்.