பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
1 டீஸ்பூன் அளவிட போதுமான அளவு டாராகனை ஸ்னிப் செய்யுங்கள்; ஒதுக்கி வைக்கவும். 3 1 / 2- அல்லது 4-கால் மெதுவான குக்கரில் மீதமுள்ள டாராகான் ஸ்ப்ரிக்ஸ் மற்றும் வெங்காயத்தை இணைக்கவும். வான்கோழி மற்றும் குழம்பு சேர்க்கவும். 6 முதல் 7 மணி நேரம் குறைந்த வெப்ப அமைப்பில் அல்லது 3 முதல் 3 1/2 மணி நேரம் அதிக வெப்ப அமைப்பில் மூடி வைத்து சமைக்கவும்.
-
துளையிட்ட கரண்டியால், குழம்பிலிருந்து வான்கோழியை அகற்றவும். குழம்பு வடிகட்டவும், திடப்பொருட்களை நிராகரிக்கவும். குழம்பு மற்றொரு பயன்பாட்டிற்கு ஒதுக்குங்கள். கரடுமுரடான துண்டாக்கப்பட்ட அல்லது வான்கோழியை நறுக்கவும்.
-
ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் ஒதுக்கப்பட்ட துண்டிக்கப்பட்ட டாராகன், வினிகர், எண்ணெய், தேன் மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை ஒன்றாக துடைக்கவும். வான்கோழி, ஆப்பிள் மற்றும் பிஸ்தா சேர்க்கவும்; மெதுவாக கோட் செய்ய டாஸ்.
-
மறைப்புகளுக்கு, வான்கோழி கலவையை சுவிஸ் சார்ட் இலைகளில் பிரிக்கவும்; சீஸ் கொண்டு தெளிக்கவும். சார்ட் இலைகளை உருட்டவும். தேவைப்பட்டால், பற்பசைகளுடன் பாதுகாக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 207 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 5 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 46 மி.கி கொழுப்பு, 540 மி.கி சோடியம், 11 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 7 கிராம் சர்க்கரை, 20 கிராம் புரதம்.
