பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
350 ° F க்கு Preheat அடுப்பு. கிரீஸ் ஒரு 3-கால் பேக்கிங் டிஷ்; ஒதுக்கி வைக்கவும். ஒரு நடுத்தர நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள, 1 கப் தண்ணீர் கொதிக்கும் கொண்டு. இனிப்பு மிளகு, அரிசி, வெங்காயத்தில் கிளறவும். வெப்பத்தை குறைக்கவும். சமைக்கவும், மூடி, 15 முதல் 18 நிமிடங்கள் வரை அல்லது அரிசி மற்றும் காய்கறிகள் மென்மையாக இருக்கும் வரை.
-
இதற்கிடையில், ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில், திணிப்பு கலவை மற்றும் 2 கப் தண்ணீரை இணைக்கவும். முட்டை, வான்கோழி, மற்றும் சூப்பின் பாதி ஆகியவற்றில் கிளறவும். சமைத்த அரிசி கலவையில் கிளறவும். தயாரிக்கப்பட்ட பேக்கிங் டிஷ் கலவையை மாற்றவும். 35 முதல் 40 நிமிடங்கள் வரை அல்லது சுடப்படும் வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
-
இதற்கிடையில், சாஸுக்கு, ஒரு சிறிய வாணலியில், மீதமுள்ள சூப், புளிப்பு கிரீம் மற்றும் பால் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். சூடான வரை குறைந்த வெப்பத்தில் சமைக்கவும். ஷெர்ரியில் அசை.
-
சேவை செய்வதற்கு முன் 5 நிமிடங்கள் கேசரோல் நிற்கட்டும். ஒவ்வொரு சேவைக்கும் மேலாக ஸ்பூன் சாஸ்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 383 கலோரிகள், (4 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 3 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 142 மி.கி கொழுப்பு, 765 மி.கி சோடியம், 38 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 2 கிராம் சர்க்கரை, 29 கிராம் புரதம்.
