பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் மயோனைசே மற்றும் சிபொட்டில் மிளகு ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும். மறைப்புகளைச் சேகரிக்க, மயோனைசே கலவையை டார்ட்டிலாக்கள் மீது சமமாக பரப்பவும். வான்கோழி, பிளாக் பீன்-கார்ன் சல்சா மற்றும் வெண்ணெய் துண்டுகளுடன் மேலே. டார்ட்டிலாக்களில் நான்கில் ஒரு பகுதியை நிரப்புவதற்கு மேல் மடியுங்கள். ஒவ்வொரு டார்ட்டிலாவின் பக்கங்களிலும் ஒன்றை மடித்து, உருட்டவும், விளிம்பிலிருந்து நிரப்புதலுடன் தொடங்கவும். தேவைப்பட்டால், மர பற்பசைகளுடன் பாதுகாப்பான மறைப்புகள். உடனடியாக பரிமாறவும் அல்லது ஒவ்வொன்றையும் பிளாஸ்டிக் மடக்குடன் போர்த்தி 4 மணி நேரம் வரை குளிர வைக்கவும். 6 மறைப்புகள் செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 496 கலோரிகள், (5 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 50 மி.கி கொழுப்பு, 608 மி.கி சோடியம், 39 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 7 கிராம் ஃபைபர், 25 கிராம் புரதம்.பிளாக் பீன்-கார்ன் சல்சா
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் கருப்பு பீன்ஸ், துவைத்து வடிகட்டவும்; நறுக்கிய, விதை தக்காளி; உறைந்த முழு கர்னல் சோளம், கரைந்த; மெல்லியதாக வெட்டப்பட்ட பச்சை வெங்காயம்; புதிய கொத்தமல்லி துண்டிக்கப்பட்டது; சமையல் எண்ணெய்; எலுமிச்சை சாறு; உப்பு; தரையில் சீரகம்; மற்றும் தரையில் கருப்பு மிளகு. 1 முதல் 24 மணி நேரம் மூடி, குளிர்ந்து, அவ்வப்போது கிளறி விடுங்கள்.
