பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
நடுத்தர கிண்ணத்தில் 4 கப் பனி குளிர்ந்த நீர் மற்றும் 2 டீஸ்பூன் உப்பு ஆகியவற்றை இணைக்கவும்; உப்பு கரைக்க கிளறவும். வெங்காயம் துண்டுகள் சேர்க்கவும்; மோதிரங்களை பிரிக்க கிளறவும். 20 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும்; வாய்க்கால்.
-
இதற்கிடையில், இனிப்பு-புளிப்பு அலங்காரத்திற்காக, சிறிய கிண்ணத்தில் வினிகர், சர்க்கரை மற்றும் 3/4 டீஸ்பூன் ஒவ்வொரு உப்பு மற்றும் புதிதாக தரையில் கருப்பு மிளகு சேர்த்து துடைக்கவும். கூடுதல் பெரிய கிண்ணத்தில் தக்காளி மற்றும் வடிகட்டிய வெங்காயத்தை இணைக்கவும். டிரஸ்ஸிங் சேர்க்கவும்; மெதுவாக கோட் செய்ய டாஸ். 5 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும். 6 முதல் 8 வரை சேவை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 88 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 401 மி.கி சோடியம், 20 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 16 கிராம் சர்க்கரை, 2 கிராம் புரதம்.
