பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
325 டிகிரி எஃப் வரை சூடேற்றவும். ஒரு பெரிய வாணலியில் வெங்காயத்தை சூடான எண்ணெயில் நடுத்தர வெப்பத்தில் 5 நிமிடங்கள் அல்லது மென்மையான வரை சமைக்கவும், அவ்வப்போது கிளறி விடவும். வெப்பத்தை குறைக்கவும். கிரீம் சீஸ் சேர்க்கவும். முட்டையில் அசை. சோளம், சீமை சுரைக்காய், தக்காளி, ரொட்டி துண்டுகள், துளசி துளசி ஆகியவற்றில் கிளறவும். 2-குவார்ட் பேக்கிங் டிஷ் மாற்ற.
-
சுட்டுக்கொள்ள, வெளிப்படுத்தப்படாத, சுமார் 50 நிமிடங்கள் அல்லது மையம் அமைக்கும் வரை. மொஸரெல்லா சீஸ் கொண்டு தெளிக்கவும். சேவை செய்வதற்கு முன் 10 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும். விரும்பினால், பரிமாறுவதற்கு முன்பு துண்டாக்கப்பட்ட துளசியுடன் தெளிக்கவும். 10 (ஒவ்வொன்றும் 1/2 கப்) பரிமாறுகிறது
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 132 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 1 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 17 மி.கி கொழுப்பு, 224 மி.கி சோடியம், 14 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 4 கிராம் சர்க்கரை, 6 கிராம் புரதம்.
