பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பெரிய வாணலியில் தொகுப்பு திசைகளின்படி பாஸ்தாவை சமைக்கவும். சமைக்கும் கடைசி 3 நிமிடங்களில் ப்ரோக்கோலி மற்றும் கேரட் சேர்க்கவும். வாய்க்கால். குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும். மீண்டும் வடிகட்டவும்.
-
ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் சமைத்த பாஸ்தா கலவை மற்றும் பச்சை வெங்காயத்தை இணைக்கவும்; அலங்காரத்துடன் தூறல். மெதுவாக கோட் செய்ய டாஸ். 2 முதல் 24 மணி நேரம் மூடி வைக்கவும்.
-
சேவை செய்வதற்கு முன், தக்காளி மற்றும் பட்டாணி காய்களை பாஸ்தா கலவையில் மெதுவாக கிளறவும். தேவைப்பட்டால், ஈரப்படுத்த சிறிது பாலில் கிளறவும். 8 பிரதான டிஷ் பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 145 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 17 மி.கி கொழுப்பு, 344 மி.கி சோடியம், 22 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 3 கிராம் ஃபைபர், 6 கிராம் புரதம்.
