பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பெரிய வாணலியில் பழுப்பு சர்க்கரை, வினிகர், நீர், எண்ணெய், கேரவே விதைகள், உப்பு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். எப்போதாவது கிளறி, 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் அல்லது சூடாக இருக்கும் வரை சமைக்கவும். முட்டைக்கோஸ் மற்றும் ஆப்பிளில் அசை. சமைக்கவும், மூடி, நடுத்தர-குறைந்த வெப்பத்தில் 5 நிமிடங்கள் அல்லது முட்டைக்கோஸ் மிருதுவாக இருக்கும் வரை, அவ்வப்போது கிளறி விடவும். துளையிட்ட கரண்டியால் பரிமாறவும்.
-
3 முதல் 4 பரிமாணங்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 94 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 2 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 2 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 202 மி.கி சோடியம், 14 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 12 கிராம் சர்க்கரை, 1 கிராம் புரதம்.
