பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
425 ° F க்கு Preheat அடுப்பு. உருளைக்கிழங்கை துடைக்கவும், பின்னர் பல இடங்களில் கத்தியின் நுனியால் துளைக்கவும். மைக்ரோவேவ் அடுப்பில் உருளைக்கிழங்கை வைக்கவும். 100 சதவிகித சக்தியில் (உயர்) 10 நிமிடங்கள் அல்லது டெண்டர் வரை சமைக்கவும், சமைப்பதன் மூலம் பாதியிலேயே திரும்பவும். உருளைக்கிழங்கை நீளமாக கவனமாக பாதியுங்கள். ஒரு அடுப்பு மிட்டால் பிடித்து, பின்னர் சதை ஒரு உணவு செயலியில் ஸ்கூப் செய்யவும். உணவு செயலியில் வெங்காயம் மற்றும் குழம்பின் பாதி சேர்க்கவும். மென்மையான வரை மூடி செயலாக்கவும்.
-
ப்யூரிட் கலவையை ஒரு பெரிய வாணலியில் மாற்றவும். மீதமுள்ள குழம்பு மற்றும் கிரீம் சேர்க்கவும். நடுத்தர உயர் வெப்பத்தில் சமைக்கவும், எப்போதாவது கிளறி, சூடேறும் வரை. கறிவேப்பிலை 3/4 டீஸ்பூன் மற்றும் ஒவ்வொரு உப்பு மற்றும் மிளகு 1/4 டீஸ்பூன் கிளறவும்.
-
இதற்கிடையில், சீஸ் மிருதுவாக, சமையல் தெளிப்புடன் ஒரு பெரிய பேக்கிங் தாளை லேசாக பூசவும் அல்லது காகிதத்தோல் காகிதத்துடன் பேக்கிங் தாளை மூடி வைக்கவும். ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் சீஸ் மற்றும் மீதமுள்ள கறி தூள் ஆகியவற்றை ஒன்றாக டாஸ் செய்யவும். சீஸ் சீக்கிரம் எட்டு மேடுகளாக, 2 அங்குல இடைவெளியில், பேக்கிங் தாளில் பிரிக்கவும்; மேடுகளை சிறிது தட்டையானது. 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் அல்லது சீஸ் உருகி விளிம்புகளைச் சுற்றி பழுப்பு நிறமாகத் தொடங்கும் வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். சற்று குளிர்ந்து. ஒரு உலோக ஸ்பேட்டூலாவுடன் பேக்கிங் தாளில் இருந்து அகற்றவும். மிளகுத்தூள் தூவவும்.
-
கிண்ணங்களில் சூப் சூடு. சீஸ் மிருதுவாக சூப் பரிமாறவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 416 கலோரிகள், (17 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 8 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 97 மி.கி கொழுப்பு, 737 மி.கி சோடியம், 37 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 5 கிராம் ஃபைபர், 8 கிராம் சர்க்கரை, 8 கிராம் புரதம்.
