பொருளடக்கம்:
மளிகைக் கடையில் விற்கப்படும் பசையம் இல்லாத பெரும்பாலான தொகுக்கப்பட்ட சூப்கள் அவ்வாறு பெயரிடப்படும், ஆனால் நீங்கள் வெளியே சாப்பிடுகிறீர்கள் என்றால், சூப்பின் பொருட்கள் குறித்து குறிப்பிட்ட கேள்விகளைக் கேட்க மறக்காதீர்கள். சூப்களில் ஒரு தடித்தல் முகவராக பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் வெளிப்படையான மூலப்பொருள் மாவு தவிர, நீங்கள் ப ou லன் வடிவத்தில் தெரியாமல் பசையம் உட்கொள்ளலாம். எல்லா பவுலனும் - அல்லது அந்த விஷயத்திற்கான பங்கு - பசையம் இல்லாதது, மற்றும் சமையல்காரருக்கு அது தெரியாது அல்லது தெரியாது. சந்தேகம் வரும்போது, சூப்பைத் தவிர்த்து, வீட்டிலேயே சொந்தமாக்குங்கள். இந்த சூப்பர் ஈஸி, கிளாசிக் மினிஸ்ட்ரோன் செய்முறையுடன் தொடங்கவும்.
சோயா சாஸ்
சோயா சாஸ் என்பது கோதுமையால் நிரப்பப்பட்ட ஒரு ஸ்னீக்கி மூலப்பொருள் மற்றும் சாலட் டிரஸ்ஸிங் முதல் ஹம்முஸ் வரை காரமான டுனா ரோல்ஸ் முதல் மரினேட் வரை எல்லா இடங்களிலும் பாப் அப் செய்ய முடியும். உங்கள் உணவில் ஸ்னீக்கி சோயா சாஸைத் தவிர்க்க, உங்கள் பொருட்களை கவனமாக சீப்புங்கள். நீங்கள் பசையம் இல்லாத சோயா சாஸ் அல்லது தாமரியையும் வாங்கலாம். இது அதே சுவை, நான் சத்தியம் - கோதுமை இல்லாமல் மட்டுமே.
ஆற்றல் பார்கள்
எரிசக்தி பார்கள் குப்பைகளால் நிரப்பப்படலாம், பசையம் அல்லது இல்லை. அவற்றின் பொருட்கள் புரிந்து கொள்ள ஒருபுறம் உச்சரிக்க கடினமாக இருக்கும். இங்கே என் சிறந்த ஆலோசனை உங்கள் ஆற்றல் பட்டிகளை உருவாக்குவதுதான். இந்த இடுகையைப் படிப்பதன் மூலம் தொடங்கவும், அவற்றை வீட்டில் எப்படி உருவாக்குவது என்பதற்கான சூப்பர் ஈஸி சூத்திரத்தைப் பிடிக்கவும்.
குழம்பு
சூப்பிற்கு எளிமையானது, கிரேவி பெரும்பாலும் கெட்டியாகி மாவு மற்றும் பவுலனுடன் செறிவூட்டப்படுகிறது. வெளியே சாப்பிடும்போது, உங்கள் ஆராய்ச்சியில் விடாமுயற்சியுடன் இருங்கள். பசையம் இல்லாத மெனுவில் உருப்படி பசையம் இல்லாததாகக் குறிக்கப்பட்டாலும், குறிப்பிட்ட கேள்விகளைக் கேளுங்கள். என் பசையம் இல்லாத பயணத்தில் ஆரம்பத்தில் எத்தனை முறை நான் பளபளப்பாக இருந்தேன் என்று நம்பவும் கேட்காமலும் இருந்தேன்.
பிரஞ்சு பொரியல்
பிரஞ்சு பொரியல்கள், எந்த பசையம் நிறைந்த பொருட்களிலும் பூசப்படாதபோது, பசையம் இல்லாதவை. ஆனால் அந்த குழந்தைகள் பசையம் கொண்ட பிற உணவுகளை சமைக்கும் பிரையரில் தூக்கி எறியப்படும் தருணம், அனைத்து சவால்களும் முடக்கப்பட்டுள்ளன. பிரத்யேக பசையம் இல்லாத உணவுகள் பிரையருடன் உணவகத்தில் நீங்கள் சாப்பிடாவிட்டால் பிரஞ்சு பொரியல்கள் பசையம் இல்லாதவை. பசையம் இல்லாத மெனுவில் பொரியல் குறிக்கப்பட்டிருந்தால், குறுக்கு மாசுபடுவதைத் தவிர்க்க உணவகம் அனைத்து சரியான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறதா என்று கேட்க மறக்காதீர்கள். அல்லது வீட்டிலேயே சொந்தமாக உருவாக்குங்கள் - அவை எப்படியாவது உங்களுக்கு ஆரோக்கியமானவை. க்ரீம் வெங்காயம் டிப்பிங் சாஸுடன் எனக்கு பிடித்த ஓல்ட் பே வேகவைத்த பொரியலுக்கான இந்த செய்முறையைத் தொடங்குங்கள். அவர்கள் பசையம் இல்லாத மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்கள்!
மால்ட்
மால்ட் சுவைகள், மால்ட் சிரப், மால்ட் பானங்கள் மற்றும் மால்ட் வினிகர் அனைத்தும் பசையம் கொண்டவை, மேலும் தானியங்கள் முதல் ஐஸ்கிரீம் வரை மது பானங்கள் வரை அனைத்திலும் மால்ட் சுவையை நீங்கள் காணலாம். மால்ட் ஒரு முளைத்த தானிய தானியமாகும், பொதுவாக பார்லி, இது மால்டிங் எனப்படும் ஒரு செயல்பாட்டில் உலர்த்தப்படுகிறது. மால்ட் என்ற வார்த்தையை நீங்கள் கண்டால், அந்த தயாரிப்பை முழுவதுமாக தவிர்க்க மறக்காதீர்கள்.
ஓட்ஸ்
ஓட்ஸ் இயற்கையாகவே பசையம் இல்லாதவை, ஆனால் அவை வளர்ச்சி மற்றும் அறுவடையின் பல்வேறு கட்டங்களில் வயல்களில் அல்லது செயலாக்கத்தின் போது தொழிற்சாலையில் குறுக்கு மாசுபடுத்தப்படலாம். சான்றளிக்கப்பட்ட பசையம் இல்லாத ஓட்ஸை வாங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்கள் சொந்த சமையலறைக்கு வெளியே கிரானோலா மற்றும் பிற ஓட்-பேஸ் உணவுகளை உட்கொள்வதற்கு முன்பு லேபிள்களைக் கேட்கவும் அல்லது படிக்கவும். சான்றளிக்கப்பட்ட பசையம் இல்லாத ஓட்ஸ் வாங்குவதன் மூலமும், உங்கள் சொந்த கிரானோலா தயாரிப்பதன் மூலமும் நீங்கள் வீட்டில் அதிக ஓட்ஸ் சாப்பிட ஆரம்பிக்கலாம்.
