கே. எனக்கு வயது 34, மூன்று குழந்தைகள் உள்ளனர். இப்போது நான் ஒற்றை மற்றும் பாலியல் செயலில் இல்லை. எனது காலங்கள் பொதுவாக 5 அல்லது 6 வாரங்கள் இடைவெளியில் இருக்கும். இந்த நேரம் 8 வாரங்கள் ஆகிறது, இன்னும் காத்திருக்கிறது. நான் நிறைய மன அழுத்தத்தை சந்திக்கிறேன். என்ன நடக்கக்கூடும்?
ப. மன அழுத்தம் நிச்சயமாக ஒழுங்கற்ற காலங்களை ஏற்படுத்தும் மற்றும் தவறவிட்ட காலங்களுக்கு ஒரு பொதுவான காரணமாகும். நிச்சயமாக, நிராகரிக்க வேண்டிய முதல் விஷயம் கர்ப்பம், ஆனால் நீங்கள் பாலியல் ரீதியாக செயல்படாத வரை, தாமதமான காலங்களின் அடுத்த பொதுவான காரணம் உங்கள் ஹார்மோன் அளவின் ஏற்ற இறக்கங்களாகும். இது மன அழுத்தம், எடையில் விரைவான மாற்றங்கள் (குறிப்பாக எடை இழப்பு) அல்லது அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம். நிச்சயமாக, தவறவிட்ட காலம் தானே அதிக கவலையை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் மாதவிடாயை மேலும் தாமதப்படுத்துகிறது.
மூன்று குழந்தைகளின் ஒற்றைத் தாயாக உங்கள் தட்டு நிரம்பியிருப்பது போலவும், உங்கள் எதிர்காலத்தில் மாதவிடாய் ஒழுங்கற்ற தன்மை மிகவும் பொதுவானதாகவும் இருக்கலாம். உடற்பயிற்சி, தியானம், அவ்வப்போது சூடான குளியல் போன்ற மன அழுத்தத்திற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பதே சிறந்த தீர்வாகும். இருப்பினும், இதற்கிடையில், உங்களுக்கு ஹார்மோன்களின் பூஸ்டர் தேவைப்படலாம். உங்கள் மருத்துவர் ஒரு வாரம் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் பரிந்துரைக்க முடியும், இந்த மருந்தை நிறுத்திய பிறகு, உங்களுக்கு ஒரு காலம் இருக்கும். மாற்றாக, குறைந்த அளவிலான பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளைத் தொடங்குவது உங்கள் கணினியில் நிலையான அளவு ஈஸ்ட்ரோஜனை வைத்திருப்பதை உறுதி செய்யும், இதனால் உங்களுக்கு வழக்கமான காலம் கிடைக்கும்.
உங்களைப் பற்றி மிகவும் கடினமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், உங்களுக்காக ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்கள் கூட செதுக்குங்கள். நீங்களும் உங்களைச் சார்ந்திருக்கும் அனைத்து மக்களும் அதற்கு மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பீர்கள்.
