வீடு ரெசிபி வறுத்த மீன் கிரியோல் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

வறுத்த மீன் கிரியோல் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

பொருளடக்கம்:

Anonim

தேவையான பொருட்கள்

திசைகள்

  • உறைந்திருந்தால், மீன் கரைக்கவும். மீன் துவைக்க; பேட் டவல்களால் உலர வைக்கவும். மீனை 1 அங்குல துண்டுகளாக வெட்டுங்கள்; ஒதுக்கி வைக்கவும்.

  • ஒரு பெரிய வாணலியில் வெங்காயம், செலரி, பச்சை மிளகு, பூண்டு ஆகியவற்றை வெண்ணெயில் அல்லது வெண்ணெயில் மென்மையாக இருக்கும் வரை சமைக்கவும்.

  • பயிற்சியற்ற தக்காளி, தண்ணீர், தக்காளி பேஸ்ட், வோக்கோசு, பவுலன் துகள்கள், மிளகாய் தூள், வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ் மற்றும் சூடான மிளகு சாஸ் சேர்க்கவும். கலவையை கொதிக்க வைக்கவும்; வெப்பத்தை குறைக்கவும். 5 நிமிடம் மூடி, வெளிப்படுத்தவும்.

  • தக்காளி கலவையில் மீன் மற்றும் ஓக்ராவை சேர்த்து, கலக்க மெதுவாக கிளறவும். கலவையை கொதிக்கும் நிலைக்குத் திரும்பு; வெப்பத்தை குறைக்கவும். 5 நிமிடம் அல்லது ஒரு முட்கரண்டி மூலம் மீன் எளிதில் செதில்களாக மூடி மூடி வைக்கவும். சூடான சமைத்த அரிசி மீது பரிமாறவும். விரும்பினால், எலுமிச்சை குடைமிளகாய் கொண்டு அலங்கரிக்கவும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 311 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 45 மி.கி கொழுப்பு, 569 மி.கி சோடியம், 31 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 26 கிராம் புரதம்.
வறுத்த மீன் கிரியோல் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்