பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
375ºF க்கு Preheat அடுப்பு. 2- முதல் 2-1 / 2-குவார்ட் செவ்வக பேக்கிங் டிஷ் லேசாக கிரீஸ்.
-
ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் ஸ்குவாஷ், குழம்பு, ஆரஞ்சு சாறு, வெங்காயம், உலர்ந்த செர்ரி, எண்ணெய், தேன், பூண்டு, சீரகம், மிளகு, இலவங்கப்பட்டை ஆகியவற்றை இணைக்கவும். தயாரிக்கப்பட்ட பேக்கிங் டிஷ் க்கு மாற்றவும். படலத்தால் மூடி வைக்கவும். 1 மணி நேரம் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
-
கலவையை அசைக்கவும். சுமார் 30 நிமிடங்கள் அல்லது ஸ்குவாஷ் மென்மையாக இருக்கும் வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
-
அடுப்பிலிருந்து அகற்றவும். உலர்ந்த கூஸ்கஸில் அசை. மூடி, சேவை செய்வதற்கு முன் 10 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும். பாதாம் கொண்டு அலங்கரிக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 495 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 2 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 6 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 408 மி.கி சோடியம், 98 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 10 கிராம் ஃபைபர், 32 கிராம் சர்க்கரை, 12 கிராம் புரதம்.
