பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
எலுமிச்சையின் பாதியிலிருந்து தலாம் கீற்றுகளை அகற்ற காய்கறி தோலைப் பயன்படுத்தவும்; தலாம் ஒதுக்கி வைக்கவும். எலுமிச்சையிலிருந்து சாறு பிழியவும்.
-
ஒரு பெரிய வாணலியில் ஆப்பிள் சாறு, தண்ணீர் மற்றும் 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். . மூலைகளை ஒன்றாகக் கொண்டு, சுத்தமான சரத்துடன் கட்டவும். ஆப்பிள் ஜூஸ் கலவையில் பை சேர்க்கவும்.
-
கலவையை கொதிக்க வைக்கவும்; வெப்பத்தை குறைக்கவும். 10 நிமிடங்கள் மூடி மூடி வைக்கவும். வெப்பத்திலிருந்து அகற்றவும். தேநீர் பைகள் சேர்க்கவும்; மூடி 5 நிமிடங்கள் நிற்க விடுங்கள். தேநீர் பைகள் மற்றும் மசாலா பைகளை அகற்றி அவற்றை நிராகரிக்கவும். மேப்பிள் சிரப்பில் கிளறவும். குவளைகளில் பரிமாறவும். விரும்பினால், ஒவ்வொரு சேவைக்கும் மேல் ஆப்பிள் துண்டுகளை மிதக்கவும். 8 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 85 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 மி.கி கொழுப்பு, 6 மி.கி சோடியம், 21 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 0 கிராம் ஃபைபர், 0 கிராம் புரதம்.
