பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
சமையல் தெளிப்புடன் ஒரு கிரில் பான் லேசாக கோட்; நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் வெப்ப கிரில் பான். வெண்ணெய் பகுதி மற்றும் அன்னாசி துண்டுகளை சேர்க்கவும்; 6 முதல் 8 நிமிடங்கள் வரை சமைக்கவும் அல்லது சூடாகவும் கோல்டன் கிரில் மதிப்பெண்கள் தோன்றும் வரை ஒரு முறை திரும்பவும். அன்னாசிப்பழத்தை இறுதியாக நறுக்கவும்.
-
ஒரு கனமான மறுவிற்பனை செய்யக்கூடிய பிளாஸ்டிக் பை இடத்தில் வெண்ணெய், அன்னாசி, புளிப்பு கிரீம், கொத்தமல்லி, சுண்ணாம்பு சாறு, சிபொட்டில் மிளகு, உப்பு; முத்திரை பை. பொருட்களை இணைக்க உங்கள் கைகளால் பையை பிசைந்து கொள்ளுங்கள்.
-
8 மணி நேரம் வரை குளிர்ச்சியுங்கள். டொர்டில்லா சில்லுகளுடன் குவாக்காமோலை பரிமாறவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 172 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 4 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 4 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 1 மி.கி கொழுப்பு, 160 மி.கி சோடியம், 21 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 1 கிராம் சர்க்கரை, 3 கிராம் புரதம்.
