பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
450F க்கு Preheat அடுப்பு. காகிதத்தோல் காகிதத்தின் நான்கு 12x16 அங்குல தாள்களை வெட்டுங்கள். பாதியாக மடியுங்கள்; மடிப்பு மற்றும் விரிவடையும்.
-
காகிதத்தின் ஒவ்வொரு தாளின் பாதியிலும், 1/2 கப் லீக் மற்றும் மேல் வறட்சியான தைம் கொண்டு வைக்கவும். ஒரு பாத்திரத்தில் கடுகு, மது, வெள்ளை மிளகு ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும். ஸ்காலப்ஸ் மற்றும் இறால் சேர்க்கவும்; கோட் செய்ய டாஸ். லீக் மீது கடல் உணவு கலவையில் நான்கில் ஒரு பங்கு கரண்டியால். 1/4 கப் கேரட் மற்றும் 1/4 கப் சீமை சுரைக்காய் கொண்டு மேலே. 1 தேக்கரண்டி வெண்ணெய் மற்றும் ஒரு எலுமிச்சை துண்டுடன் மேல் தூறல். ஒரு புத்தகத்தைப் போல கடல் உணவு அடுக்கின் மீது காகிதத்தை மடியுங்கள். மடிப்பின் விளிம்பில் சீல் செய்யத் தொடங்குங்கள். 2-அங்குல பிரிவுகளில் பணிபுரியும், திறந்த விளிம்புகளில் 1/4-அங்குலத்தை மடித்து இறுக்கமாக மடிக்கவும். மீண்டும் மடியுங்கள். காகிதத்தின் திறந்த விளிம்புகளைச் சுற்றி வேலை செய்வதைத் தொடரவும், மடிந்த பகுதிகளை சற்று ஒன்றுடன் ஒன்று இணைக்கவும். பாக்கெட்டின் முடிவில் இரட்டை மடிப்புடன் முடிக்கவும். மடிப்புகள் இறுக்கமாக மடிந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அதனால் அவை திறக்கப்படாது. மேலும் மூன்று பாக்கெட்டுகளை தயாரிக்க மீண்டும் செய்யவும். பாக்கெட்டுகளை மிகப் பெரிய பேக்கிங் தாளில் வைக்கவும். முன்கூட்டியே சூடான அடுப்பில் 10 முதல் 12 நிமிடங்கள் வரை அல்லது ஸ்காலப்ஸ் மற்றும் இறால் ஒளிபுகா இருக்கும் வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். சேவை செய்ய, காகிதத்தோல் மேல் ஒரு "எக்ஸ்" வெட்டு; உடனடியாக சேவை செய்யுங்கள். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 354 கலோரிகள், (8 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 163 மி.கி கொழுப்பு, 752 மி.கி சோடியம், 18 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 2 கிராம் ஃபைபர், 40 கிராம் புரதம்.
