பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் சாலட் கீரைகள், சால்மன், 1 1/3 கப் ஸ்ட்ராபெர்ரி, மற்றும் துளசி ஆகியவற்றை ஒன்றாக டாஸ் செய்யவும். கீரைகள் கலவையை இரண்டு பரிமாறும் தட்டுகளில் பிரிக்கவும். ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
வினிகிரெட்டைப் பொறுத்தவரை, ஒரு பிளெண்டர் அல்லது உணவு செயலியில் மீதமுள்ள 2/3 கப் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், வெள்ளை பால்சாமிக் வினிகர், தேன், இஞ்சி மற்றும் கயிறு மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். மூடி, கலக்கும் அல்லது மென்மையான வரை செயலாக்கவும். தட்டுகளில் கீரைகள் கலவையில் சமமாக ஸ்பூன் வினிகிரெட். பெக்கன்களுடன் தெளிக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 244 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 2 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 3 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 25 மி.கி கொழுப்பு, 251 மி.கி சோடியம், 31 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 4 கிராம் ஃபைபர், 24 கிராம் சர்க்கரை, 16 கிராம் புரதம்.
