நன்றி செலுத்தும் பானை பை | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 3 கப் நறுக்கிய எஞ்சிய சமைத்த வான்கோழி
• 1 கப் எஞ்சிய சமைத்த பச்சை பீன்ஸ் அல்லது உறைந்த வெட்டு பச்சை பீன்ஸ்
• 1 கப் எஞ்சிய சமைத்த சோளம் அல்லது உறைந்த முழு கர்னல் சோளம்
• 1 கப் உறைந்த சிறிய முழு வெங்காயம்
• 1 கப் மெல்லியதாக வெட்டப்பட்ட கேரட் (2 நடுத்தர)
• ½ கப் மெல்லியதாக வெட்டப்பட்ட செலரி (1 தண்டு)
• ½ டீஸ்பூன் உலர்ந்த வறட்சியான தைம், நசுக்கப்பட்டது
• 2 கப் எஞ்சிய வான்கோழி கிரேவி
• 2 தேக்கரண்டி விரைவான-சமையல் மரவள்ளிக்கிழங்கு, நொறுக்கப்பட்ட
• 6 மீதமுள்ள பிஸ்கட், டின்னர் ரோல்ஸ், அல்லது க்ரோசண்ட்ஸ், சூடாகவும் பிரிக்கவும்

திசைகள்

• படி 1

  3 1 / 2- அல்லது 4-கால் மெதுவான குக்கரில் வான்கோழி, பச்சை பீன்ஸ், சோளம், வெங்காயம், கேரட், செலரி மற்றும் வறட்சியான தைம் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் கிரேவி மற்றும் மரவள்ளிக்கிழங்கு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். குக்கரில் கலவையின் மீது கிரேவி கலவையை ஊற்றவும்; இணைக்க அசை.

• படி 2

  4 முதல் 5 மணி நேரம் குறைந்த வெப்ப அமைப்பில் அல்லது 2 முதல் 2 1/2 மணி நேரம் அதிக வெப்ப அமைப்பில் மூடி வைத்து சமைக்கவும்.

• படி 3

  சேவை செய்ய, இரவு உணவு தட்டுகளில் சூடான பிஸ்கட் வைக்கவும். வான்கோழி கலவையை பிஸ்கட் மீது கரண்டி.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 514 கலோரிகள், (13 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 3 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 7 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 122 மி.கி கொழுப்பு, 764 மி.கி சோடியம், 45 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 6 கிராம் சர்க்கரை, 27 கிராம் புரதம்.