பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பெரிய நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் அல்லது டச்சு அடுப்பில் பன்றி இறைச்சி க்யூப்ஸ் அரை சூடான எண்ணெயில்; இறைச்சியை அகற்றி ஒதுக்கி வைக்கவும். மீதமுள்ள இறைச்சியை வெங்காயம் மற்றும் பூண்டுடன் பிரவுன் செய்யவும். இறைச்சி அனைத்தையும் வாணலியில் திரும்பவும். கோழி குழம்பு, ஆர்கனோ, சீரகம் ஆகியவற்றில் கிளறவும். கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்; வெப்பத்தை குறைக்கவும். மூடி 40 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும்.
-
ஹோமினி மற்றும் பச்சை மிளகாயில் கிளறவும். மேலும் 30 நிமிடங்கள் மூடி மூடி வைக்கவும். கொழுப்பைத் தவிர்க்கவும். கிண்ணங்களில் லேடில். விரும்பினால், வெட்டப்பட்ட முள்ளங்கி, துண்டாக்கப்பட்ட முட்டைக்கோஸ் மற்றும் வெட்டப்பட்ட பச்சை வெங்காயத்துடன் பரிமாறவும். 6 முதல் 8 பிரதான டிஷ் பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 306 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 66 மி.கி கொழுப்பு, 798 மி.கி சோடியம், 18 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 31 கிராம் புரதம்.
