போர்த்துகீசிய தொத்திறைச்சி சூப் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 4 அவுன்ஸ் சூடான இத்தாலிய தொத்திறைச்சி இணைப்புகள், 1/4 அங்குல தடிமனாக வெட்டப்படுகின்றன
• 4 அவுன்ஸ் இனிப்பு இத்தாலிய தொத்திறைச்சி இணைப்புகள், 1/4 அங்குல தடிமனாக வெட்டப்பட்டது
• ½ கப் நறுக்கிய வெங்காயம்
• 2 நடுத்தர உருளைக்கிழங்கு, உரிக்கப்பட்டு வெட்டப்பட்டது
• 2 14 அவுன்ஸ் கோழி குழம்பு அல்லது காய்கறி குழம்பு செய்யலாம்
• 1 10 அவுன்ஸ் தொகுப்பு உறைந்த நறுக்கப்பட்ட கீரை
• ½ கப் பீர் அல்லது தண்ணீர்
• டீஸ்பூன் மிளகு

திசைகள்

• படி 1

  ஒரு பெரிய வாணலியில் சூடான தொத்திறைச்சி, இனிப்பு தொத்திறைச்சி, வெங்காயம் ஆகியவற்றை தொத்திறைச்சி பழுப்பு நிறமாகவும், வெங்காயம் மென்மையாகவும் இருக்கும் வரை சமைக்கவும். கொழுப்பை வடிகட்டவும். உருளைக்கிழங்கு, கோழி அல்லது காய்கறி குழம்பு, கீரை, பீர் அல்லது தண்ணீர், மிளகு ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும். கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்; வெப்பத்தை குறைக்கவும். 20 நிமிடங்கள் அல்லது உருளைக்கிழங்கு மென்மையாக இருக்கும் வரை மூடி மூடி வைக்கவும். 6 சைட் டிஷ் பரிமாறல்களை செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 192 கலோரிகள், (4 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 26 மி.கி கொழுப்பு, 698 மி.கி சோடியம், 12 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 2 கிராம் ஃபைபர், 11 கிராம் புரதம்.