பன்றி இறைச்சி-சார்க்ராட் இரவு உணவு | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 1 16 அவுன்ஸ் உருளைக்கிழங்கை வெட்டலாம், வடிகட்டலாம்
• 1 14.5 அவுன்ஸ் காரவேவுடன் சார்க்ராட் செய்யலாம், துவைக்கலாம் மற்றும் வடிகட்டலாம்
• 1 நடுத்தர ஆப்பிள், கோர்ட் மற்றும் நறுக்கியது
• 1 தேக்கரண்டி கரடுமுரடான-தானிய பழுப்பு கடுகு
• ½ கப் ஆப்பிள் ஜூஸ் அல்லது ஆப்பிள் சைடர்
• 4 எலும்பு இல்லாத புகைபிடித்த பன்றி இறைச்சி இடுப்பு சாப்ஸ் (மொத்தம் 10 அவுன்ஸ்)

திசைகள்

• படி 1

  உருளைக்கிழங்கு துண்டுகளை 2 குவார்ட்டர் செவ்வக பேக்கிங் டிஷில் ஏற்பாடு செய்யுங்கள். சார்க்ராட், ஆப்பிள் மற்றும் கடுகு ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும்; உருளைக்கிழங்கு மீது ஸ்பூன். டிஷ் உள்ள எல்லாவற்றிற்கும் மேல் ஆப்பிள் ஜூஸ் அல்லது ஆப்பிள் சைடரை ஊற்றவும். டிஷ் பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ் ஏற்பாடு.

• படி 2

  350 டிகிரி எஃப் அடுப்பில் சுமார் 1 மணி நேரம் அல்லது சாறுகள் தெளிவாக இயங்கும் வரை கலவை சுடப்படும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 186 கலோரிகள், 37 மி.கி கொழுப்பு, 1527 மி.கி சோடியம், 20 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 16 கிராம் புரதம்.