பன்றி இறைச்சி, சோளம் மற்றும் மூன்று மிளகு சூப் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 12 அவுன்ஸ் மெலிந்த எலும்பு இல்லாத பன்றி இறைச்சி, கடி அளவு கீற்றுகளாக வெட்டப்படுகிறது
• 1 தேக்கரண்டி சமையல் எண்ணெய்
• ½ கப் நறுக்கிய சிவப்பு இனிப்பு மிளகு
• 1 சிறிய வெங்காயம், நறுக்கியது
• 1 14.75 அவுன்ஸ் கிரீம் பாணி சோளம் முடியும்
• 1 கப் கோழி குழம்பு
• 1 கப் பால்
• ½ கப் உறைந்த முழு கர்னல் சோளம்
• 1 4 அவுன்ஸ் பச்சை மிளகாயை துண்டுகளாக்கலாம்
• ¼ கப் புதிய வோக்கோசு துண்டிக்கப்பட்டது
• டீஸ்பூன் உப்பு
• ¼ டீஸ்பூன் தரையில் சிவப்பு மிளகு

திசைகள்

• படி 1

  ஒரு பெரிய வாணலியில் 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் அல்லது முடிந்த வரை சூடான எண்ணெயில் இறைச்சியை சமைக்கவும். நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் இருந்து நீக்க; மூடி சூடாக வைக்கவும். வாணலியில் சிவப்பு இனிப்பு மிளகு மற்றும் வெங்காயம் சேர்த்து மென்மையான வரை சமைக்கவும்.

• படி 2

  கிரீம் பாணியில் சோளம், கோழி குழம்பு, பால், உறைந்த சோளம், மற்றும் பயிற்சியளிக்காத மிளகாய் ஆகியவற்றை கிளறவும். கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்; வெப்பத்தை குறைக்கவும். 5 நிமிடங்கள் மூடி, மூடி வைக்கவும்.

• படி 3

  சமைத்த இறைச்சி, வோக்கோசு, உப்பு, தரையில் சிவப்பு மிளகு ஆகியவற்றைக் கிளறவும்; மூலம் வெப்பம்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 281 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 43 மி.கி கொழுப்பு, 768 மி.கி சோடியம், 30 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 2 கிராம் ஃபைபர், 19 கிராம் புரதம்.