பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
பீட்ஸை கழுவவும், வேர்கள் மற்றும் 1 அங்குல டாப்ஸை விட்டு விடுங்கள். 4 முதல் 6-குவார்ட் டச்சு அடுப்பு அல்லது கெட்டில் வைக்கவும்; மறைக்க தண்ணீர் சேர்க்கவும். கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்; வெப்பத்தை குறைக்கவும். சுமார் 25 நிமிடங்கள், மென்மையாக இருக்கும் வரை, இளங்கொதிவாக்கவும். சமையல் திரவத்தை வடிகட்டி நிராகரிக்கவும். சிறிது பீட் பீட்; வேர்கள் மற்றும் தண்டுகளை ஒழுங்கமைக்கவும். தோல்களை நழுவ விடுங்கள்.
-
அதே டச்சு அடுப்பில் அல்லது கெட்டில் வினிகர், தண்ணீர் மற்றும் சர்க்கரையை இணைக்கிறது. 100 அங்குல பருத்தி சீஸ்கலத்தின் 7 அங்குல சதுரத்தின் மையத்தில் மசாலா, கிராம்பு மற்றும் இலவங்கப்பட்டை வைக்கவும்; டச்சு அடுப்பில் ஒரு பையில் வைக்கவும். கொதிக்கும் வெப்பம்; வெப்பத்தை குறைக்கவும். 5 நிமிடம் மூடி, வெளிப்படுத்தவும்.
-
1/2-இன்ச் ஹெட்ஸ்பேஸை விட்டு, சூடான, கருத்தடை செய்யப்பட்ட அரை-பைண்ட் கேனிங் ஜாடிகளில் பீட் கட்டவும். 1/2-இன்ச் ஹெட்ஸ்பேஸை விட்டு, கொதிக்கும் ஊறுகாய் திரவத்தை கவனமாக சேர்க்கவும். மசாலா பையை நிராகரிக்கவும்.
-
ஜாடி விளிம்புகளைத் துடைத்து இமைகளை சரிசெய்யவும். 30 நிமிடங்களுக்கு கொதிக்கும் நீர் கேனரில் செயல்முறை. கேனரிலிருந்து ஜாடிகளை அகற்றவும்; ரேக்குகளில் குளிர்ச்சியுங்கள்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 29 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 மி.கி கொழுப்பு, 17 மி.கி சோடியம், 8 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 1 கிராம் ஃபைபர், 0 கிராம் புரதம்.
