பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
பச்சை வெங்காயத்தின் வேர் முனைகளை ஒழுங்கமைத்து நிராகரிக்கவும். துண்டித்து பச்சை டாப்ஸை நறுக்கி ஒதுக்கி வைக்கவும். ஒரு உணவு செயலியில் பச்சை வெங்காயத்தின் வெள்ளை பாகங்கள், கோழி மார்பகம், இனிப்பு மிளகு, 1 தேக்கரண்டி வினிகர், எண்ணெய், கருப்பு மிளகு மற்றும் விரும்பினால், நொறுக்கப்பட்ட சிவப்பு மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். கோழி கலவையை இறுதியாக நறுக்கும் வரை பல ஆன்-ஆஃப் திருப்பங்களுடன் மூடி துடிக்கவும். ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்திற்கு மாற்றவும். முட்டைக்கோசு சேர்த்து டாஸ் செய்யவும். கோழி கலவையை நான்கு தனிப்பட்ட மைக்ரோவேவ் பாதுகாப்பான கொள்கலனாக பிரிக்கவும்; குளிர்ச்சியை.
-
டிப்பிங் சாஸுக்கு, ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் வெட்டப்பட்ட பச்சை வெங்காய டாப்ஸ், மீதமுள்ள 2 தேக்கரண்டி வினிகர், தண்ணீர் மற்றும் சோயா சாஸ் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். 4 சிறிய கொள்கலன்களில் பிரிக்கவும்.
குறிக்க:
கோழி கலவை, கீரை, மற்றும் சாஸ் ஆகியவற்றை தனித்தனியாக ஐஸ் கட்டிகளுடன் காப்பிடப்பட்ட கொள்கலனில் அடைக்கவும். பரிமாற, கோழி கலவையின் கிண்ணத்தை வென்ட் பிளாஸ்டிக் மடக்குடன் மூடி வைக்கவும். மைக்ரோவேவ் 100% சக்தியில் (உயர்) 45 முதல் 60 வினாடிகள் வரை அல்லது வெப்பமடையும் வரை, சமைப்பதன் மூலம் பாதியிலேயே கிளறி விடுங்கள். ஒவ்வொரு கீரை இலையிலும் ஒரு வட்டமான 2 தேக்கரண்டி கோழி கலவையை கரண்டியால் கலக்கவும். உருட்டவும், விரும்பினால், பாதியாக வெட்டவும். டிப்பிங் சாஸுடன் பரிமாறவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 58 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 11 மி.கி கொழுப்பு, 333 மி.கி சோடியம், 4 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் சர்க்கரை, 7 கிராம் புரதம்.
