பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
பிளவு கிடைமட்டமாக உருளும். ஆலிவ் எண்ணெயுடன் ரோல்களின் வெட்டு பக்கங்களை லேசாக துலக்கவும். 1 முதல் 2 தேக்கரண்டி கிரான்பெர்ரி ரோல்களின் கீழ் பகுதிகளில் பரப்பவும். கீரைகள், வான்கோழி, ஹாம் மற்றும் சீஸ் ஆகியவற்றை ரோல்களில் அடுக்கவும். ரோல்களில் டாப்ஸை நிரப்பவும்.
-
Preheat உட்புற கிரில் மூடப்பட்ட. கிரில்லில் சாண்ட்விச்கள் வைக்கவும். 6 நிமிடங்கள் மூடி வைத்து சமைக்கவும் அல்லது சீஸ் உருகி ரோல்ஸ் மிருதுவாக இருக்கும் வரை. 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
சமையலறை உதவிக்குறிப்பை சோதிக்கவும்:
உங்களிடம் டேப்லெட் கிரில் இல்லையென்றால், நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் ஒரு பெரிய கனமான நான்ஸ்டிக் வாணலியை சூடாக்கவும். வாணலியில் சாண்ட்விச்கள் வைக்கவும்; ஒரு பெரிய கனமான வாணலியுடன் சாண்ட்விச்களின் மேல் எடையைக் குறைக்கவும். ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் வரை அல்லது சீஸ் உருகி ரோல்ஸ் மிருதுவாக இருக்கும் வரை சமைக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 532 கலோரிகள், (9 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 2 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 6 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 95 மி.கி கொழுப்பு, 1056 மி.கி சோடியம், 48 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 5 கிராம் சர்க்கரை, 38 கிராம் புரதம்.
