பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு சிறிய வாணலியில், நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் வெண்ணெய் உருகவும். ஆப்பிள் சேர்க்கவும்; எப்போதாவது கிளறி, 6 முதல் 8 நிமிடங்கள் வரை அல்லது மென்மையாக இருக்கும் வரை சமைக்கவும். வெப்பத்திலிருந்து அகற்றவும். 1/2 டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை மற்றும் வெண்ணிலாவில் கிளறவும்.
-
ஒவ்வொரு மினி எம்பனாடாவிற்கும், உங்களை நோக்கி ஒரு புள்ளியுடன் ஒரு வேலை மேற்பரப்பில் ஒரு விண்டன் ரேப்பரை இடுங்கள். ஆப்பிள் கலவையின் நான்கில் ஒரு பகுதியை ஸ்பூன் விண்டன் ரேப்பரின் கீழ் பாதியில். வின்டன் ரேப்பரின் விளிம்புகளை தண்ணீரில் துலக்குங்கள். கவனமாக வேலைசெய்து, கீழ் புள்ளியைச் சந்திக்க மேல் புள்ளியை கீழே மடித்து, ஒரு முக்கோணத்தை உருவாக்குகிறது. மெதுவாக முத்திரையிட விளிம்புகளை ஒன்றாக அழுத்தவும்.
-
நான்ஸ்டிக் சமையல் தெளிப்புடன் ஒரு சூடான பெரிய வாணலியை கோட் செய்யவும். நடுத்தர உயர் வெப்பத்திற்கு மேல் சூடாக்கவும். எம்பனாதாஸ் சேர்க்கவும். 4 முதல் 6 நிமிடங்கள் வரை அல்லது பொன்னிறமாக இருக்கும் வரை சமைக்கவும்.
-
கூடுதல் தரையில் இலவங்கப்பட்டை தூவி சூடான எம்பனாதாக்களை பரிமாறவும், விரும்பினால், கேரமல் டாப்பிங்கில் தூறவும். 2 பரிமாறல்களை செய்கிறது (தலா 2 மினி எம்பனாதாஸ்)
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 117 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 1 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 12 மி.கி கொழுப்பு, 120 மி.கி சோடியம், 18 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 6 கிராம் சர்க்கரை, 2 கிராம் புரதம்.
