பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
பர்ஃபைட்டுக்கு:
திசைகள்
பர்ஃபைட் செய்ய:
-
ஒரு உணவு செயலியில் தயிர், ஆடு சீஸ், தேன், தரையில் இளஞ்சிவப்பு மிளகுத்தூள், உப்பு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். 60 முதல் 90 விநாடிகள் வரை மூடி செயலாக்கவும் (நேரத்தை குறைக்க வேண்டாம், அவை கிரீமி மற்றும் வெல்வெட்டி மென்மையாக இருக்கும் வரை கலவையை கலக்க குறைந்தபட்சம் ஒரு நிமிடம் ஆகும்).
-
தயிர் கலவையில் 1 கப் ஒதுக்குங்கள். மீதமுள்ள கலவையில் கோகோ தூள் சேர்க்கவும்; மென்மையான வரை துடைப்பம்.
-
8 சிறிய கோர்டியல் கண்ணாடிகளில் சாக்லேட் கலவையின் பாதி அடுக்கு. சாக்லேட் மீது வெண்ணெய் வெற்று ஒதுக்கப்பட்ட தயிர் கலவை. சாக்லேட் கலவையின் மீதமுள்ள பாதியுடன் மேலே. குறைந்தது 3 மணி நேரம் குளிர்ச்சியுங்கள்.
-
ஒரு சிறிய வாணலியில் வெப்ப நெரிசலில் உருகும் வரை; parfaits மீது ஸ்பூன். இளஞ்சிவப்பு மிளகுத்தூள் கொண்ட மேல்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 117 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 3 மி.கி கொழுப்பு, 93 மி.கி சோடியம், 19 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 16 கிராம் சர்க்கரை, 8 கிராம் புரதம்.
